閉経前後に女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が不安定になることで、身体や精神面に不調をきたす状態をいいます。

更年期障害は、人によって感じる症状が様々で、肩こりや頭痛、のぼせやほてり、めまい、イライラなど気分症状、動悸などがあげられます。他にも、感じる症状の種類や度合いは違いますので、更年期障害の症状や原因についてしっかり理解しておきましょう。

更年期障害の症状としては、ホットフラッシュ(急なほてりやのぼせ)や、ひどい首肩のこり、めまい、耳鳴り、倦怠感、動悸、息切れなど様々な不調を感じるようになります。

ココで気づいて欲しいこととしては、更年期障害の症状は、自律神経失調症やパニック障害で感じる症状と似ていることです。つまり、自律神経の乱れとも関係している。

そして、更年期障害は不調を感じる人と感じない人がいます。何が要因になっているのでしょうか？

更年期障害は、自律神経とも密接に関連しており、エストロゲンの分泌が不安定になると、自律神経が乱れがちになったり、肌トラブルなどを起こす要因にもなることがあります。

ということは、逆に自律神経を安定させることで、女性ホルモンが安定して、更年期障害も改善すると思いませんか？

もちろん女性をホルモンの乱れが主な原因なので、婦人科で内科的な検査や治療をする必要はあると思います。

それと合わせて自律神経を安定させる方法を取り入れることで早期に改善するきっかけになると思います。まず、一般的にはどのような方法で改善していくのでしょうか？

▼病院で検査を受ける

まずは、身体にいつもと違う不調を感じたら、必ず検査はしましょう。命に関わる病気も関係していることもあるので、念のため内科的な検査をしてチェックすることは大事です。

そこで病気ではないことがわかれば、他に対処方法はありますので、一人で悩まずに焦らないようにしましょう。

▼生活習慣を改善する(睡眠・運動・食事)

まず、すぐにできることは、生活習慣の改善です。睡眠が十分にとれていない場合や、食事が不規則になり夜遅くに摂っているなど片寄っているのは、必ず体にとっては大きな負担になっています。

無理な運動はする必要ありませんが、睡眠、食事はカラダを回復させるために必要なことなので、まずは心掛けていきましょう！

▼市販の薬や栄養剤などを試してみる(命の母など)

市販薬や栄養剤を使うことで、不調が改善するきっかけになったという声もあるので、特に食生活が乱れがちな人やお仕事や家事でなかなか時間がとれない方は、試してみるのもありでしょう。

▼ストレスを解消する(リラックス法・ヨガなど)

ストレスというのはよく聞く言葉ですが、すごく曖昧で、実際どうすれば良いかわかりませんよね？リラックスといっても、それができていれば何の苦労も必要ありません。

だから、ワクワクする好きなことをして笑顔になることを前提にして、精神面に意識を向けるのではなく、「身体」に目を向けるようにしましょう。例えば、肩にグーッと力を入れてフッと抜く。とか、あずきのチカラやゆたぽんなどで身体を温めてリラックスする時間を作る。など分かりやすい方法を生活の中に取り入れるようにしましょう！

身体と心は表裏一体なので、身体が元気になれば心も元気になりますよ！

このような生活習慣を改善したり、薬物療法を試すことで更年期障害は回復できる場合があります。

でも、足のアンバランスからくる体の歪みが起こっている方など医学的に原因がはっきりしない、検査しても何も問題ないということはよくあるのです。

たに整体院では、そのようなお客さまを多く施術していきましたが、「骨格・筋肉・内蔵・足」が問題で更年期障害のような不調が出ている方がいらっしゃいます。このように体に問題がある場合は、整体も１つの方法として改善できる場合があるので、一度ご相談ください。

更年期障害は、一般的には薬やカウンセリング、市販薬を使用しますよね？でも、当院では更年期障害は、それが根本原因ではないと考えています。

なぜなら、人間の構造っていうのは、”建物”と同じ仕組みだからです。当院の見立てとしては、更年期障害というのは「足」が原因になっていると考えています。

人間のカラダは、足裏から順に約２０６個の骨や約６００の筋肉などで構成されており、建物のように下から積み上げられるようにできています。そして、その土台となっているのが「足」で、「建物」でいう基礎にあたります。その土台が崩れてしまうとどうでしょうか？

どんなに頑丈な家でも崩壊してしまうと思います。人間も同様で、土台である「足」に歪みが生じると上部にも歪みが起こり、次第に猫背やわるい姿勢になり、更年期障害という状態になるのです。

特に、更年期障害の原因である女性ホルモンは、自律神経と密接に関連していますので、自律神経を土台である足から整えることで、自律神経が安定してきて様々な不調が改善されるとともに、良い状態が長持ちするようになるのです。

だから、他の方法を試してもよくならない方は、ぜひ”たに整体院”へご相談ください。