捻挫(ねんざ)

あなたに、このような悩みはありませんか?

  • スポーツをしていて足首をひねった
  • ヒールがある靴を履いていて、足首をひねった
  • 捻挫した直後は痛くなかったが、あとで痛みが出てきた
  • 捻挫をしたのか記憶にないが、足首が痛い
  • 転倒したときに手首で支えたため、手首を捻ってしまった

もう大丈夫です!その悩み、当院ですべて解決します!当院では足のねんざを中心に捻挫の痛みや捻挫後の痛み違和感を改善してきた事例が多くあります。

捻挫は、完全に良くならないまま放っておくと、身体のバランスがとれなくなり、膝痛や腰痛など他の部位に痛み不調を感じる原因にもなるので注意が必要です。

もし、あなたが捻挫による痛みがなかなか良くならない、テーピングやサポーターをしても改善しないという悩みがあるのであれば最後まで読んでみてください。

当院は、奈良で唯一の「足のバランスを整える」ことで、 カラダに出ている様々な不調を改善する整体院です。病院や薬、また他の整体・マッサージ・鍼灸院などに行っても良くならない捻挫は、「足のバランス」の悪さから来ているかもしれません。

捻挫の症状とは?

捻挫

捻挫(ねんざ)または、挫(くじ)きは、手関節や足関節の動きが許容範囲を超えたときに起きる損傷のことを言います。

症状の多くは、腫れや熱感を伴う痛みがあります。内部の血管が損傷して、内出血が起こり、ケガをした部分が腫れてきます。

捻挫は、早期に適切な対処をしておかないと、後に痛みが長引いたり、足のバランスが崩れてしまうことで、他の部位にも影響が出ることがありますので、注意が必要です。

捻挫の原因とは?

ポイント

足関節や手関節の捻挫は、関節や筋肉、靭帯などに大きな負担がかかることが原因で起きることが多いです。
例えば、スポーツで転ぶことで手をつき手首を捻ったなどの理由で、関節部分がその衝撃に耐えられず靭帯などに損傷を与えてしまいます。

転び方や捻り方などにより損傷の程度や部分が変化しますが、どんな捻挫でも早期に対処しましょう!

また、慢性的に手関節や足関節に疲労がたまり、周辺の筋肉が緊張を起こした状態が続いていると、捻挫(ねんざ)をしやすくなりますので、普段から血行をよくして、調整しておくことが非常に大切になります。

一般的な捻挫の対処法

病院

捻挫の場合は、程度にもよりますが下記のような対処をとることが多いです。

  • RICE処置
    (安静、冷却、圧迫、挙上することで炎症や腫れを抑えます)
  • 固定(テーピングやギプス)
  • 電気治療
  • リハビリ

重度の捻挫は骨折や靭帯損傷との区別がつかない場合もありますので、早急に病院へいき検査を受けるようにしましょう。

今の状態を把握することにより、原因を特定でき適切な対処法を取ることができます。

予防方法

ストレッチ

予防法は、スポーツなどをする時にサポーターやテーピングなどを手首や足首に巻き、捻(ひね)らないような予防をする方法があります。

このようにサポーターを使って予防をすることも大事なのですが、1番重要なのは、筋肉や関節の柔軟性をやわらかく保つことです。

だから、スポーツや運動をしている方は、普段の生活から関節や筋肉の柔軟性を保つことを意識しましょう。

例えば、お風呂の中やスポーツ前後に手首をストレッチしたりすることで関節や筋肉が柔軟になり、予防することができます。特に温めることは、健康にカラダを保つためにスゴク大切なことなので、予防のためにもカラダは冷やさないようにしましょう。

奈良「たに整体院」の施術

たに整体院

※足関節の捻挫をしたときは、病院で検査をすることを忘れないようにしましょう。手首の捻挫の場合、どうしても家事や生活の中で手首は使ってしまうことが多いのですが、誰かに手伝ってもらうようにするなど、できるだけ始めの段階では安静にするよう心がけましょう。

当院の施術としては、土台である足をテーピングで補強を行い、自然治癒力が働ける環境をつくっていきます。捻挫を再発させないためにも、今ケアをしてスポーツやお仕事などを元気にできるようにしましょう。

捻挫を放っておくのと、適切に対処するのとでは、その後の足や手首の状態は全く変わってきますので、しっかり専門の先生に診てもらいましょう。

  • 筋肉
  • 骨格の歪み
  • 内臓疲労(自然治癒力を高めるため)
  • 足のアンバランス(外反母趾・扁平足など)

まずは上記の4つを整え、自分で回復できる体づくりを行います。
ゆがみを確実に整えて自然治癒力が働ける環境をつくり、捻挫の根本を解消して、良い状態が長持ちさせていきます。

もし、あなたが、捻挫の痛みを解消して、スポーツを元気に続けたい、仕事や家事をがんばりたいと本気で思っているのであれば、ぜひ奈良「たに整体院」の整体をお試しください。必ずお役に立てると思います。

期間限定キャンペーン(初回割引のご案内)

ホームページを見てご予約下さった方だけの特典

※不調の改善に自信はありますが、「整体は初めてだし自分に合うかわからない…」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい!」という想いを込めて初回限定のキャンペーンを行っております。気軽にご相談ください。

困ったときはご相談ください! あなたからのお電話を 心よりお待ちしています

0744-41-9046

受付時間 9:00~20:00

定休日 月曜日

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※当日のご予約はお電話でお願いします。

ご予約の前に必ずご確認ください

申し訳ありませんが、このような方は施術をお断りする場合があります。

■ マッサージをしてほしい方
■ 1回2回で痛みをとってほしい方
■ 当日キャンセルする方
■ 時間の約束を守らない方

施術をしていく中で、お互いの気持ちにズレがあると良くなる症状も改善しずらくなります。
もし、あなたが痛み不調を根本的に改善して、やりたいこと、好きなことを叶えたいと思っているのであれば、当院にお任せください。

他院との3つの違い

医師推薦

最後に

谷 信弥

痛みや不調っていうのは、身体からのメッセージで、悪いものではないんです。
これに気づけない状態の方がよっぽど怖いのです。

家事や育児、お仕事で忙しい毎日を送っていると、このメッセージに気づけず、気づいた頃には寝込んで動けないほどの不調に悩まされてしまうことがあるんです。

僕も、身体の声を無視し続けた結果、自律神経の不調に悩まされ仕事も好きなことすらできなくなりました。だから、あなたに心から伝えたいです。
『健康』じゃないと普通にできていたことができなくなります。

今あなたは、そのメッセージに気づいたのですから、しっかり根本から改善してみませんか?
一緒に元気になり、好きなこと、やりたいことを実現させましょう!
あなたのご来院を、心よりお待ちしております。

たに整体院 谷信弥

たに整体院

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〒633-0047
奈良県桜井市橋本40-2
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