(内側)側副靭帯損傷

あなたに、このような悩みはありませんか?

  • ヒザ内側を圧迫すると痛みがある
  • 膝に力が入らない、力が抜ける
  • 膝の内側が腫れている、熱感がある
  • 膝を曲げ伸ばししたときに、痛みがでてくる

これらに当てはまる症状がある方は、内側側副靭帯損傷(そくふくじんたいそんしょう)の可能性があります。

名前の呼び方は、MCL(内側側副靭帯)損傷とも呼ぶ場合もあり、靭帯損傷の可能性が考えられる場合は、必ず整形外科などの病院へ行きましょう。

もし、その後、慢性的な痛みが続く場合やひざの違和感がとれない場合は当院へご相談ください。

側副靭帯損傷の症状とは?

スポーツ
内側側副靭帯損傷(そくふくじんたいそんしょう)は、ひざの関節が内側方向へねじれる、過度な負担がかかる、衝撃などでひざの靭帯に損傷が起こることをいいます。
症状は、腫れや痛み、ひざが不安定になるなどの症状が出ます。
※内側側副靭帯は、大腿骨と脛骨の内側部分を覆うようについている靱帯です。

側副靭帯損傷の原因とは?

はてな
原因は、テニスやバレーボール、スキー、野球など急激な方向転換などをするスポーツ、ひざを強く内側に捻る外部からの衝撃などが原因で起こることが多いようです。
また、足のバランスの不安定(外反母趾や扁平足、ハイアーチ)により、重心が踵側に移動し、内側側副靭帯への負担が増し、内側側副靭帯損傷の痛みが出ることもあります。
主な原因については下記をご覧ください。
  • オーバーユース(使いすぎによるもの)による疲労
  • 足バランスの不安定
  • 加齢による腱の変性
  • ふくらはぎや足裏の筋肉の緊張
  • 足関節の柔軟性の低下
  • わるい歩き方(かかとから着きすぎたり、足指で踏ん張れていない)

予防方法

食事・運動・睡眠
土台である「足のバランス」を整え、ヒザ関節や足関節周辺の筋肉の緊張を緩和することが内側側副靭帯損傷の予防では、大切なポイントです。
特に、普段の生活から血液の循環を良くすることで、疲労を蓄積しないことが重要です。
疲労がたまってくると、循環がわるくなり痛み不調が出やすい状態になってしまいます。
まずは、側副靭帯損傷が起こらないように体の柔軟性を高めたり、回復することができる環境を普段から整えておきましょう。
  • 38~40度ぐらいのお風呂に10~15分ゆっくり浸かる
  • カイロや湯たんぽで脚を温める
  • 足の運動を行い、循環をよくする

一般的な病院での対処

病院
痛みが出た場合は、病院に行き骨や靭帯の状態を検査するようにします。
なぜなら、どこに原因があるかを特定することで早期の改善をすることができるからです。
病院では、RICE処置、鎮痛剤などで保存的な療法をとるのが基本です。
また、それに合わせて電気治療やリハビリなどを行う場合もあります。
半月板なども損傷しているなどひどい場合は、手術をする場合やギプスで固定することもあります。
また、痛みがおさまり、焦ってスポーツなどに復帰しようとすると返って再発する可能性が高くなりますので、初めは、ウォーキングなどひざに負担のかからない動きから始めましょう。
もし、病院で原因がわからない場合や、病院で痛みがよくならない場合は、ぜひ奈良「たに整体院」へご相談ください。炎症や靭帯の損傷をしていなくても、同じような痛みが出ることがもありますよ。

奈良「たに整体院」の施術

たに整体院
まず、土台である足へはテーピングで安定させ、膝内側側副靭帯への負担を軽減します。
(※テーピングをした状態でもスポーツや運動はできますのでご安心ください。)
土台である足が外反母趾や扁平足などの影響で不安定になると、歩くときや走るときに足首がねじれるような形となり、内側側副靭帯損傷に大きな負担をかけてしまうのです
また、当院の施術は、身体のゆがみ(全身)を整え「自然治癒力」が働ける環境をつくり、内側側副靭帯損傷を解消するだけでなく、良い状態が長持ちするように施術を行います。
  • 筋肉
  • 骨格の歪み
  • 内臓疲労
  • 足のアンバランス(足首の捻挫、外反母趾、浮き指など)
整形外科などでは、電気治療や固定だけの施術など、痛みがある部分だけの治療ですが、当院では、内側側副靭帯損傷の原因を根本から取り除くとともに、再発しない施術を行います。
当院は、奈良で唯一の「足のバランスを整える」ことで、 カラダに出ている様々な不調を改善する整体院です。内側側副靭帯損傷の痛みでお困りの方は、ぜひ奈良「たに整体院」の施術を受けに来てみてください。

期間限定キャンペーン(初回割引のご案内)

ホームページを見てご予約下さった方だけの特典

※不調の改善に自信はありますが、「整体は初めてだし自分に合うかわからない…」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい!」という想いを込めて初回限定のキャンペーンを行っております。気軽にご相談ください。

困ったときはご相談ください! あなたからのお電話を 心よりお待ちしています

0744-41-9046

受付時間 9:00~20:00

定休日 月曜日

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ご予約の前に必ずご確認ください

申し訳ありませんが、このような方は施術をお断りする場合があります。

■ マッサージをしてほしい方
■ 1回2回で痛みをとってほしい方
■ 当日キャンセルする方
■ 時間の約束を守らない方

施術をしていく中で、お互いの気持ちにズレがあると良くなる症状も改善しずらくなります。
もし、あなたが痛み不調を根本的に改善して、やりたいこと、好きなことを叶えたいと思っているのであれば、当院にお任せください。

他院との3つの違い

医師推薦

最後に

谷 信弥

痛みや不調っていうのは、身体からのメッセージで、悪いものではないんです。
これに気づけない状態の方がよっぽど怖いのです。

家事や育児、お仕事で忙しい毎日を送っていると、このメッセージに気づけず、気づいた頃には寝込んで動けないほどの不調に悩まされてしまうことがあるんです。

僕も、身体の声を無視し続けた結果、自律神経の不調に悩まされ仕事も好きなことすらできなくなりました。だから、あなたに心から伝えたいです。
『健康』じゃないと普通にできていたことができなくなります。

今あなたは、そのメッセージに気づいたのですから、しっかり根本から改善してみませんか?
一緒に元気になり、好きなこと、やりたいことを実現させましょう!
あなたのご来院を、心よりお待ちしております。

たに整体院 谷信弥

たに整体院

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〒633-0047
奈良県桜井市橋本40-2
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