内反小趾(ないはんしょうし)は、

• 足の小指の付け根に痛みしびれがある
• 小指の付け根にたこができる
• 小指の付け根が赤く腫れて痛みがある　などの状態を言います。

画像のように小指が内側に曲がることによって小指側にタコや魚の目ができたり、骨や筋肉に負荷がかかることで痛みが出てきます。

また、内反小肢は外反母趾を併発している場合も多いので、今は親指側に痛みが出ていなくても、横のアーチが低下して足の横幅が広くなり変形しやすくなるので注意が必要です。

内反小趾の原因は、小指側の横中足靭帯(よこちゅうそくじんたい)が伸びてしまうことにより、小指の付け根が開き(足の横幅が広くなるイメージ)小指が曲がってくることです。

また、わるい歩き方や立ち姿勢を続けていると、外側(小指の付け根)に体重が片寄り、余計に内反小趾がひどくなることがありますので、正しい立ち姿勢や歩き方も身に付けるようにしましょう！

さらに、このような状態でヒールやパンプスなどの先の細い靴を履き続けると靴に合わされ曲がりが強くなりがちですので、痛みがあるときはできるだけ履かないことをおススメします。

女性の方の場合、お仕事やオシャレでどうしても履かないといけない場合はあると思いますが、１週間に１回でもスニーカーを履くなど、足を楽にさせる時間を作りましょう。

内反小趾のように足のバランスが崩れると、体の上部にまでその歪みが起こり、腰痛、便秘、肩こり、首痛などの原因にもなります。

また、足の指の痛みは、足に原因があるのではなく、実は、腰部（腰が痛くなくても、たまにだるさや重さを感じる程度の腰痛でも関係していることがあります。）が原因で痛みが起こることもあります。

どこに行ってもよくならない足の小指の痛みは、腰に原因があるかもしれませんよ。

足指の中でも、小指は靴に擦れやすく、タコや魚の目ができることが多いです。だからといって、幅の広い靴を選んでいませんか？

幅広の靴をはくと、当たることは少なくなり、痛みは少し緩和されるかもしれません。
ですが、そのまま幅広の靴を履き続けると、その靴の形に足が合わさって、足自体も幅広になってしまいます。

そこで、どのような靴を選ぶのがベストなのかというと、
「素材が比較的やわらかくて、柔軟性があり、紐で足にしっかりフィットさせることができるスニーカー」です。

この点を意識するだけで、痛みや変形の度合いが変わってきます。
足の小指の痛みの予防方法については、下記の方法をお試しください。

奈良「たに整体院」の施術方法は、3ステップで内反小指の痛みを改善することが期待できます。

• 足のバランスを整える
• 正しい立ち方を身につける
• 正しい歩き方を身につける

身体が本来もっている回復する力(自然治癒力)が働ける環境をつくります。

自然治癒力が元の正常な状態にもどってくると、自然に痛みが改善できるのです。

また、足をテーピングで安定させることで、内反小趾の痛みを根本から改善するとともに、良い状態が長持ちできます。

たに整体院のお客様のお話をお伺いしていると、一般的に内反小趾は、外反母趾のように小指が曲がってくるのですが気づかず放っておくことが多いようです。

でも、その時はあまり痛みがなくても、後々になって強い痛みが出てきてしまうというお話をよくお聞きします。

内反小趾の痛み不調でお困りの方は、ぜひ奈良「たに整体院」の施術を受けに来てみてください。

痛みや不調っていうのは、身体からのメッセージで、悪いものではないんです。
これに気づけない状態の方がよっぽど怖いのです。

家事や育児、お仕事で忙しい毎日を送っていると、このメッセージに気づけず、気づいた頃には寝込んで動けないほどの不調に悩まされてしまうことがあるんです。

僕も、身体の声を無視し続けた結果、自律神経の不調に悩まされ仕事も好きなことすらできなくなりました。だから、あなたに心から伝えたいです。
『健康』じゃないと普通にできていたことができなくなります。

今あなたは、そのメッセージに気づいたのですから、しっかり根本から改善してみませんか？
一緒に元気になり、好きなこと、やりたいことを実現させましょう！
あなたのご来院を、心よりお待ちしております。