のぼせるとは、頭に血がのぼって脳の血管が拡張しすぎた状態です。その状態が長時間、続きすぎたり、血管の収縮拡張がコントロールできなくなると、くらくらしたり、ぼーっとした状態になることをいいます。

のぼせると聞くと、「ただ銭湯や長風呂をしたことでのぼせているだけでしょ！」と軽く思われがちですが、”のぼせる”というのは、長時間お風呂に入るからそうなるというわけではないのです。

長時間、お風呂に浸かっていてなるのぼせは血管が拡張しすぎるぐらい長く温めすぎただけで、お風呂に浸からなくても急にのぼせる感じがしたり、頭がボーッとした状態になることがあるのです。

それが、お風呂に長く浸かってなるのぼせと普段からのぼせてしまうという違いです。

後者の場合は、自律神経の乱れや生活習慣の問題などが考えられますので、身体に何かしらの問題を抱えていると考えてよいでしょう。

そして、自律神経失調症の症状の１つとして、多くの方が悩んでいるかなりツライ状態でもあります。

のぼせるという状態は、場合によっては、甲状腺異常や高血圧、自律神経の乱れなど病気が関連していることもありますので、普段感じないのぼせが続くときは、病院で検査を受けておくようにしましょう。

一般的なのぼせを解消する方法としては、下記の方法があげられます。僕ものぼせるという状態には、かなり苦しめられた経験があるので、実際に効果的と感じた方法も紹介しながらご説明してきます。

▼気温の変化を大きくしないための体温調節

気温の変化に対応するために、お風呂に入るときや冬にビルなど暖房が効いた室内に入るときなど、気温差が5度以上ある場所への出入りは、一度入ってすぐに動くのではなく、少し落ち着いてから動くようにすると良いでしょう！特に室内と室外の気温差が激しくなる夏と冬は気を付ける必要性が出てきますね。

▼自律神経を整える

自律神経を整えるといっても、普段からできる簡単な対処方法です。例えば、のぼせを感じたときは、自律神経が集中している、頭(特におでこ)と後頭部の少し下の首を１分ぐらいでいいので冷やしてみましょう。

心地よいと感じる場合は、３分ぐらいやってもいいです。そして、それと合わせて足を温めるようにしましょう。健康な状態というのは、「頭寒足熱」といって頭が冷えていて、足が暖かい状態です。湯たんぽやあずきのチカラで温めて、頭寒足熱の状態を強制的につくりだすというイメージです。

すぐに効果が出るものではないですが、毎日継続していると、自然と頭寒足熱状態をつくりだすことができるように身体が対応してくれます。あきらめずに根気よく続けてみてください。

▼薬物療法(漢方薬など)

のぼせは更年期障害などにも見られる状態で、漢方薬など薬を使った方法をとる病院もあります。

ホルモンバランスを整えたり、体力回復などその時の状態に合わせて処方してくれますので、病院の医師と相談して、決めてもらいましょう。

食生活の乱れや睡眠不足、運動不足など生活習慣が乱れている方は、このような方法を取り入れることで自然にのぼせは解消することができます。

また、漢方薬を取り入れることで楽になる方もいますので、一度試してみるのもありでしょう。

でも、身体に問題がある方(わるい姿勢や内臓疲労、足が外反母趾や浮き指になっている)はよくならないです。

このような姿勢や身体の歪みなど身体の関節の歪み、筋肉疲労などが起こっていると、どれだけ生活習慣を改善したからといって良くなるものではないので、身体へのアプローチが必要な場合があります。

のぼせる状態は、一般的には生活習慣の改善や漢方薬、カウンセリング、整体やカイロプラクティックでは、骨盤矯正、首を整えたりしますよね？

でも、当院ではのぼせるという状態はそれが根本原因ではないと考えています。

なぜなら、当院の見立てとしては、のぼせるというのは「足」が原因になっていると考えているからです。

結論からいうと、土台である「足」に歪みが生じると上部にも歪みが起こり、次第に猫背やわるい姿勢になることで、自律神経が乱れ、のぼせるという状態になるのです。

人間のカラダは、足裏から順に約２０６個の骨や約６００の筋肉などで構成されており、建物のように下から積み上げられるようにできています。

その土台が崩れてしまうとどうでしょうか？どんなに頑丈な家でも崩壊してしまうと思います。

だから土台である「足」を安定させることで、自律神経が安定してきてのぼせるという不調が改善されるとともに、良い状態が長持ちするのです。

だから、他の方法を試してもよくならない方は、ぜひ”たに整体院”へご相談ください。

もし、あなたがのぼせを解消して好きなこと、やりたい事を叶えたいという思いで読んでくれているのであれば電話してください。あなたと同じ経験をした僕にしかできないことがあると思います。