症状別セルフケア方法は、首肩こりや足の痛みなど、家で簡単にできるケア方法なので、自分の体を自己管理するために活用ください。

≫足腰を弱らせないためのトレーニング方法はこちら。

首・肩・頭の症状

■肩こり

・肩こりを足からセルフケアで楽に。

足の症状

足裏、足甲、足首周辺に関連するセルフケア方法。

■外反母趾

・外反母趾セルフテーピング方法

■膝痛

・膝の曲げ伸ばしストレッチ

■股関節痛

・股関節痛のマッサージ方法

・股関節痛のストレッチ方法

自律神経の不調

・ホッカイロを使った自律神経の整え方

≫足腰を弱らせないためのトレーニング方法はこちら。